50대 공부 (5) 썸네일형 리스트형 4050대 공부 효율을 높이는 청각 환경 – 백색소음·음악·환경음의 차이 “4050대 공부 효율을 높이는 청각 환경, 궁금하셨죠?”4050대 공부 효율을 높이는 청각 환경을 제대로 설계하지 못하면,집중이 안 되는 시간만 쌓이고, 결국 수강료와 노력까지 손해를 볼 수 있습니다.사실 백색소음, 공부 음악, 비·카페 같은 환경음을 잘만 활용하면 집·도서관·카페 어디서든4050대 공부 효율을 눈에 띄게 올릴 수 있는 방법이 있습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시고,오늘 공부부터 꼭 적용해 보시길 바랍니다.4050대 공부 효율을 높이는 청각 환경, 제대로 안 챙기면 매일 공부 시간이 손해입니다.지금 귀로 들어오는 소리만 정리해도, 같은 시간에 얻을 수 있는 공부 효율이 전혀 달라집니다. 공부용 백색소음·환경음 활용법 바로 보기 4050대 공부 효율을 높이는 청각 환경이란 무엇인가요?405.. 공부 모드 ON, 4050대 체력 살리는 5분 준비운동 “공부만 하면 어깨와 손목이 먼저 버거워지는 느낌이 드나요?”책상 앞에만 앉으면 어깨가 단단하게 굳는 느낌이 들고, 손목은 묵직하게 당기는 느낌이 반복되지는 않나요. 스트레칭과 자세 관리를 제대로 하지 않으면, 단순한 뻐근함을 넘어서 만성 통증이나 병원 치료가 필요할 수 있는 어깨·손목 질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 몇 가지 기본 스트레칭 동작만 알아 두고 공부 사이사이에 넣어 주면 통증을 줄이고 다시 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 공부하는 4050대 뿐만 아니라 모든 수험생에게 꼭 필요한 어깨·손목 스트레칭 동작 7가지를 한 번에 정리했습니다. 오늘 바로 적용해 보시면 좋겠습니다.공부만 하면 어깨·손목이 뻐근한 4050대라면, 지금 스트레칭 습관부터 바꾸는 것이 좋습니다... 4050대 공부 집중 방해 요인 TOP 10 – 습관만 바꿔도 효율이 달라집니다 습관만 바꿔도 효율이 달라지는 이유 - 공부 집중 방해 요인 TOP 10 “4050대 공부 집중 방해 요인 TOP 10, 혹시 나도 여기에 다 해당되는 것은 아닐까 고민해 보신 적 있으신가요?”40·50대에 다시 공부를 시작하면 가장 먼저 부딪히는 벽은의지력이 아니라 집중력 저하인 경우가 많습니다.마음으로는 자격증 합격, 커리어 전환, 노후 준비까지 모두 생각하고 있지만,막상 책상에 앉으면 스마트폰 알림, 집안일, 피로감이 한꺼번에 몰려와 제대로 앉아 있는 시간조차 만들기 어렵습니다. 문제는 이런 집중 방해 요인들이 대부분 눈에 잘 보이지 않는 작은 생활 습관이라는 점입니다.그대로 두면 같은 시간 공부해도 수십 시간 이상을 허비하는 결과로 이어질 수 있습니다.반대로 말하면, 방해 요인만 제대로 체크하고 .. 중년의 두뇌가 좋아하는 공부 템포가 따로 있다고? 중년 두뇌, 좋아하는 공부 템포가 따로 있다?“중년 두뇌가 좋아하는 공부 템포, 궁금하셨죠?”빠른 템포와 느린 템포 중 무엇이 내 두뇌에 맞는지 헷갈릴 때가 많습니다.중년 두뇌가 좋아하는 공부 템포를 제대로 모르고 예전처럼 무조건 빠른 속도로만 밀어붙이면,시간과 체력, 수험료까지 합쳐서 수십 만원 이상 손해를 볼 수 있다는 사실, 한 번쯤 느껴보셨을 겁니다.누구나 간단하게 자신의 공부 리듬을 점검하고, 중년 두뇌가 좋아하는 공부 템포를 설계하는 방법이 있으니이 글을 끝까지 읽고 꼭 본인에게 맞는 속도를 찾아보시길 바랍니다.중년 두뇌가 좋아하는 공부 템포, 제대로 안 챙기면 시간·체력·수험료까지 손해 볼 수 있습니다.지금 내 공부 템포를 한 번 점검해 보세요. 중년 두뇌 공부 템포 자가 체크하러 가기 중.. 4050대 집중력 떨어지는 진짜 이유 – 과학적으로 밝혀진 7가지 원인 40대가 넘으니 집중이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다.책을 읽어도 한 문단마다 시선이 흐르고, 자격증 공부를 시작해도 10분이 지나면 마음이 산만해지는 느낌.‘나이가 들어서 그런가…’ 하고 쉽게 결론을 내리지만, 실제로는 뇌 기능·환경·생활 리듬의 변화가 복합적으로 작용한 결과입니다. 다행히 이 원인은 대부분 ‘되돌릴 수 있는 것’들입니다.오늘 글에서는 40·50대가 집중력을 잃는 과학적 원인을 설명하고,어떻게 관리하면 다시 예전처럼 또는 그 이상으로 몰입력을 되찾을 수 있는지 알려드리겠습니다.바로 핵심 원인부터 알고 싶다면?지금 아래 버튼을 눌러 본문으로 이동하세요. 집중력 저하 원인 확인하기 1. 전전두엽 기능 저하 – 계획·집중·판단력이 느려지는 이유40대 중반부터 전전두엽의 대사 활동이 감.. 이전 1 다음
