4050대 집중력 (1) 썸네일형 리스트형 중년 뇌를 깨우는 마이크로 집중법 – 10분 단위 몰입 전략 “앉아는 있는데, 금방 딴 생각이 나서 10분도 집중이 안 되시나요?”10분 단위로 집중력을 올려주는 마이크로 집중법 중년 뇌를 깨우는 마이크로 집중법을 모르면,책상 앞에 앉아 있는 시간은 길어도 실제로 머리에 남는 공부는 거의 없습니다.40·50대에는 예전처럼 한 번에 1시간, 2시간씩 몰입하기가 점점 더 어려워집니다. 그때 필요한 것은 의지를 다잡는 것이 아니라, 10분 단위로 뇌를 깨우는 마이크로 집중법입니다.특히 자격증 공부를 시작한 중년에게는 중년 뇌를 깨우는 마이크로 집중법이 일종의 안전장치가 됩니다. 퇴근 후 피곤한 몸으로 책을 펼쳤다가,스마트폰과 잡생각에 휩쓸려 30분, 1시간을 허비해 버리면 스스로에게 실망하기 쉽습니다. 10분 단위 몰입 전략을 알고 있으면,몸이 피곤한 날에도 짧게라도 .. 이전 1 다음
