집중력 향상 방법 (2) 썸네일형 리스트형 공부 지속력을 올리는 중년 체중 관리법 – 몸이 가벼워야 집중이 된다 몸을 가볍게 만들어 공부 지속력을 올리는 중년 체중 관리법“공부 지속력을 올리는 중년 체중 관리법, 막연하게만 알고 계셨나요?”40·50대에 다시 공부를 시작하면 의지력보다 먼저 한계를 느끼는 부분이 체력과 체중인 경우가 많습니다.예전처럼 두세 시간씩 앉아 있기 어렵고, 조금만 집중해도 허리와 목이 금방 뻐근해지기 쉽습니다.이때 체중 관리와 생활 루틴을 제대로 잡지 못하시면병원비·약값·건강검진 비용까지 포함해 장기적으로 수십 만원 이상 손해를 보실 수 있습니다. 체중이 조금만 늘어나도 혈압·혈당이 함께 흔들리면서 졸림과 두통이 잦아지고, 결국 공부 계획이 밀리기 쉽습니다.반대로 중년 시기에 맞는 체중 관리법을 알고 루틴으로 만들어 두시면,퇴근 후 공부 시간이 훨씬 덜 힘들어지고 목표 자격증까지 가는 길도.. 4050대 집중력 떨어지는 진짜 이유 – 과학적으로 밝혀진 7가지 원인 40대가 넘으니 집중이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣습니다.책을 읽어도 한 문단마다 시선이 흐르고, 자격증 공부를 시작해도 10분이 지나면 마음이 산만해지는 느낌.‘나이가 들어서 그런가…’ 하고 쉽게 결론을 내리지만, 실제로는 뇌 기능·환경·생활 리듬의 변화가 복합적으로 작용한 결과입니다. 다행히 이 원인은 대부분 ‘되돌릴 수 있는 것’들입니다.오늘 글에서는 40·50대가 집중력을 잃는 과학적 원인을 설명하고,어떻게 관리하면 다시 예전처럼 또는 그 이상으로 몰입력을 되찾을 수 있는지 알려드리겠습니다.바로 핵심 원인부터 알고 싶다면?지금 아래 버튼을 눌러 본문으로 이동하세요. 집중력 저하 원인 확인하기 1. 전전두엽 기능 저하 – 계획·집중·판단력이 느려지는 이유40대 중반부터 전전두엽의 대사 활동이 감.. 이전 1 다음
