중년자기계발 (1) 썸네일형 리스트형 집중력 끊김을 줄이는 4050대 호흡 루틴 – 3분 회복 기술 3분 회복 기술로 집중력 끊김을 줄이는 호흡 루틴"공부를 시작하면 얼마 지나지 않아 멍해지고, 다시 집중을 붙잡기 힘드시지 않나요?"40·50대에 자격증 공부를 시작하면 가장 먼저 부딪히는 벽이 바로 집중력 끊김입니다.책상 앞에 앉아도 몇 분 지나지 않아 눈이 피로해지고, 머리가 무거워지면서자꾸 스마트폰에 손이 가거나 다른 생각이 떠오르기 쉽습니다.의지는 분명 있는데, 뇌가 따라주지 않는 느낌을 받으실 때도 많습니다. 이때 대부분은 더 오래 앉아 있으려고 버티거나, 카페인으로 버텨 보려고 하시지만,근본적으로는 뇌의 피로 신호를 재정비하는 짧은 회복 루틴이 필요합니다.그중에서도 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 3분 호흡 루틴입니다.장비도 필요 없고, 자리만 있으면 어디에서나 바로 시도해 보실 수 있.. 이전 1 다음
