장시간 공부 건강 관리 (1) 썸네일형 리스트형 공부 모드 ON, 4050대 체력 살리는 5분 준비운동 “공부만 하면 어깨와 손목이 먼저 버거워지는 느낌이 드나요?”책상 앞에만 앉으면 어깨가 단단하게 굳는 느낌이 들고, 손목은 묵직하게 당기는 느낌이 반복되지는 않나요. 스트레칭과 자세 관리를 제대로 하지 않으면, 단순한 뻐근함을 넘어서 만성 통증이나 병원 치료가 필요할 수 있는 어깨·손목 질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히도 몇 가지 기본 스트레칭 동작만 알아 두고 공부 사이사이에 넣어 주면 통증을 줄이고 다시 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 공부하는 4050대 뿐만 아니라 모든 수험생에게 꼭 필요한 어깨·손목 스트레칭 동작 7가지를 한 번에 정리했습니다. 오늘 바로 적용해 보시면 좋겠습니다.공부만 하면 어깨·손목이 뻐근한 4050대라면, 지금 스트레칭 습관부터 바꾸는 것이 좋습니다... 이전 1 다음
