자격증공부루틴 (3) 썸네일형 리스트형 중년의 집중력이 떨어지는 순간들 – 누구나 겪는 패턴과 대응법 “중년의 집중력이 떨어지는 순간들, 왜 그런지 궁금하셨죠?”중년의 집중력이 떨어지는 순간들을 제대로 관리하지 못하면,자격증 재시험 비용과 시간까지 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계시죠? 누구나 겪는 변화라고 넘겨버리면, 공부 효율은 떨어지고 피로만 쌓이기 쉽습니다.반대로 중년의 집중력이 흔들리는 패턴을 미리 알아두면,같은 시간 공부해도 훨씬 더 잘 남는 루틴을 만들 수 있습니다.지금 이 글을 끝까지 읽고 꼭 본인에게 맞는 방법을 챙겨보시길 바랍니다.중년의 집중력이 떨어지는 순간들, 그냥 두면 시간과 비용까지 손해입니다.지금 내 패턴을 한 번만 점검해도 공부 효율이 크게 달라질 수 있습니다. 중년 집중력 관리 방법 먼저 확인하기 중년의 집중력이 떨어지는 순간들이란 무엇인가요?중년의 집중력이 떨어지는 .. 뽀모도로 타이머 공부법 – 25분 집중이 만드는 합격 루틴 뽀모도로 타이머 공부법 – 25분 집중이 만드는 합격 루틴“책상에는 앉아 계신데, 10분도 안 돼 자꾸 폰을 보게 되시나요?”뽀모도로 타이머를 모르고 공부를 시작하시면,오늘도 “두 시간은 공부해야지”라고 마음만 먹다가 집중하지 못한 채 하루를 마무리하기 쉽습니다. 특히 퇴근 후나 집안일을 마친 뒤 공부를 시작하시려면,이미 에너지가 떨어진 상태라 더더욱 시작이 어렵습니다.그 사이에 스마트폰과 인터넷 뉴스, 영상이 조금씩 시간을 가져가고,결과적으로는 공부에 온전히 쓰인 시간은 30분도 안 되는 날이 반복되곤 합니다. 하지만 공부 시간을 무작정 길게 늘리기보다,25분이라는 짧은 시간 단위로 잘라서 집중하는 방법을 쓰면 이 문제를 훨씬 단순하게 만들 수 있습니다. 이 글에서는 뽀모도로 타이머가 무엇인지, 왜 집.. 4050대 공부 시간을 빼앗는 스마트폰 관리법 – 저녁엔 폰에서 멀어지기 저녁에 폰에서 멀어지는 방법-공부시간을 빼앗는 스마트폰 관리법“퇴근 후 공부해야 하는 시간, 스마트폰부터 켜고 있지는 않으신가요?”4050대 공부 시간을 빼앗는 스마트폰 관리법을 모르면, 퇴근 후 소중한 1~2시간을 무의식적으로 스마트폰에 넘겨주게 된다.하루만 보면 별것 아닌 것 같지만, 한 달이면 수십 시간,1년이면 자격증 합격을 좌우할 정도의 공부 시간 손해로 이어질 수 있다.특히 40·50대에는 스마트폰 사용이 스마트폰 수면장애, 눈 피로, 다음 날 집중력 저하로 바로 연결되기 쉽다.저녁마다 스마트폰을 오래 보다 늦게 잠들면, 다음 날 공부를 할 체력이 부족해지고,결국 “역시 나는 꾸준히 못 한다”는 자책으로 끝나는 패턴이 반복된다. 하지만 다행히도, 4050대 공부 시간을 빼앗는 스마트폰 관리법은.. 이전 1 다음
