공부집중력 (2) 썸네일형 리스트형 4050대 공부 몰입을 방해하는 스마트폰 – 디지털 디톡스 루틴 가이드 “4050대 공부 몰입을 방해하는 스마트폰 사용 패턴, 궁금하셨죠?”스마트폰 사용 패턴을 제대로 관리하지 않으면,공부 집중 시간이 하루 1~2시간씩 사라질 수 있다는사실 알고 계셨나요? 4050대는 일·가정·학습을 함께 병행하다 보니 스마트폰 사용 시간이 무의식적으로 길어지기 쉽습니다.지금 이 글에서 소개하는 디지털 디톡스 루틴을 적용하면 학습 몰입도가 빠르게 회복됩니다.스마트폰 사용 패턴 점검하고 학습 몰입력 되찾기오늘 바로 확인하면 내일 공부 효율이 달라집니다지금 바로 확인하러 가기 4050대 공부 몰입을 방해하는 스마트폰 사용 패턴이란?스마트폰 사용 패턴이란하루 동안 스마트폰을 사용하는 시간, 사용하는 앱의 종류, 사용 목적을 포함한 디지털 행동의 흐름을 의미합니다.많은 분들이 ‘자꾸만 스마트폰을 .. 4050대 공부 집중력 높이는 두뇌 피로 회복 식단 루틴 – 하루 에너지 되찾기 “공부하려 해도 머리가 멍하고 집중이 안 되시나요?”특히 40‧50대 이후에는 두뇌 피로와 혈당 불안정 때문에 아무리 의지를 다져도 집중이 오래가지 않습니다.이 상태를 방치하면 기억력 저하와 업무 효율 저하로 이어질 수 있어요.하지만 식단을 조금만 바꾸면 뇌 에너지가 회복되고, 하루 집중력의 지속시간이 2배 이상 길어진다는 연구 결과가 있습니다.지금부터 40‧50대를 위한 ‘두뇌 피로 회복 식단 루틴’을 소개합니다.두뇌 피로, 식단으로 회복할 수 있습니다!지금 바로 확인하고 하루 에너지를 되찾아보세요. 지금 바로 확인하러 가기 두뇌 피로 줄이는 식단 루틴이란?두뇌 피로 식단 루틴은 혈당 안정, 항산화, 신경전달물질 생성을 돕는 식단 패턴을 의미합니다.즉, 단순히 ‘건강식’을 먹는 것이 아니라, 두뇌가 에.. 이전 1 다음
