공부습관 (2) 썸네일형 리스트형 중년의 집중력이 떨어지는 순간들 – 누구나 겪는 패턴과 대응법 “중년의 집중력이 떨어지는 순간들, 왜 그런지 궁금하셨죠?”중년의 집중력이 떨어지는 순간들을 제대로 관리하지 못하면,자격증 재시험 비용과 시간까지 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계시죠? 누구나 겪는 변화라고 넘겨버리면, 공부 효율은 떨어지고 피로만 쌓이기 쉽습니다.반대로 중년의 집중력이 흔들리는 패턴을 미리 알아두면,같은 시간 공부해도 훨씬 더 잘 남는 루틴을 만들 수 있습니다.지금 이 글을 끝까지 읽고 꼭 본인에게 맞는 방법을 챙겨보시길 바랍니다.중년의 집중력이 떨어지는 순간들, 그냥 두면 시간과 비용까지 손해입니다.지금 내 패턴을 한 번만 점검해도 공부 효율이 크게 달라질 수 있습니다. 중년 집중력 관리 방법 먼저 확인하기 중년의 집중력이 떨어지는 순간들이란 무엇인가요?중년의 집중력이 떨어지는 .. 집중력 끊김을 줄이는 4050대 호흡 루틴 – 3분 회복 기술 3분 회복 기술로 집중력 끊김을 줄이는 호흡 루틴"공부를 시작하면 얼마 지나지 않아 멍해지고, 다시 집중을 붙잡기 힘드시지 않나요?"40·50대에 자격증 공부를 시작하면 가장 먼저 부딪히는 벽이 바로 집중력 끊김입니다.책상 앞에 앉아도 몇 분 지나지 않아 눈이 피로해지고, 머리가 무거워지면서자꾸 스마트폰에 손이 가거나 다른 생각이 떠오르기 쉽습니다.의지는 분명 있는데, 뇌가 따라주지 않는 느낌을 받으실 때도 많습니다. 이때 대부분은 더 오래 앉아 있으려고 버티거나, 카페인으로 버텨 보려고 하시지만,근본적으로는 뇌의 피로 신호를 재정비하는 짧은 회복 루틴이 필요합니다.그중에서도 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 3분 호흡 루틴입니다.장비도 필요 없고, 자리만 있으면 어디에서나 바로 시도해 보실 수 있.. 이전 1 다음
